Начальное обучение фигурному катанию. Современный высокий уровень развития фигурного катания на коньках предъявляет особые, весьма высокие требования к процессу начального обучения фигуристов. Известно, что именно этот этап во многом является определяющим для дальнейшего спортивного совершенствования. В настоящее время практика фигурного катания дает примеры овладения весьма сложными элементами в юном возрасте. При проведении занятий по физической культуре и спорту. Одежда для занятий на лыжах или коньках должна быть легкой, теплой, не стесняющей движений. Во избежание столкновений на катках учащимся следует кататься. При проведении занятий по хоккею, фигурному катанию возможно воздействие на обучающихся. Эта тенденция, по видимому, сохранится и в дальнейшем. Поэтому уже с первых шагов обучения необходимо, чтобы учебно тренировочный процесс обеспечивал быстрое и качественное овладение движениями и был нацелен на изучение сверхсложных элементов. Однако в процессе обучения следует учитывать морфологические и физиологические особенности детского организма, избегать натаскивания, попыток заменить качественное построение учебно тренировочного процесса чрезмерным увеличением объема занятий, числа повторений элементов и т. Необходимо, чтобы при овладении простейшими элементами фигуристы имели представление о наиболее рациональных перемещениях по катку, расположении элементов на площадке, умели логично соединять элементы различных групп разбег прыжок, прыжок вращение и т. Только многогранное развитие двигательных качеств и навыков может позволить фигуристу в дальнейшем свести к минимуму число так называемых слабых мест подготовки. СОДЕРЖАНИЕ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯНаряду с занятиями общей и специальной физической, хореографической и другими видами подготовки наиболее важное место для новичков имеет специальная техническая ледовая подготовка. Инструкция При Проведении Занятий Катание На Коньках' title='Инструкция При Проведении Занятий Катание На Коньках' />Обучение катанию на коньках. Оно начинается с ходьбы по льду, овладения равновесием. Далее новичков знакомят с двумя видами скольжения вперед скольжением по прямой линии и скольжением по дуге. Скольжение вперед по прямой выполняется отталкиванием ребром конька при мягком положении колена опорной ноги с поочередным переносом веса тела с толчковой ноги на опорную. При правильном выполнении этого движения на льду остается след, похожий на рисунок елочки. Характерными ошибками в этом упражнении являются толчок носком и потеря равновесия при одноопорном скольжении. Чтобы избежать этих ошибок, нужно делать толчки средней частью конька и использовать упражнения, совершенствующие чувство равновесия. Одно из таких упражнений выполняется на три счета толчок правой ногой, скольжение на двух ногах, пауза толчок левой ногой, скольжение на двух ногах, пауза и т. Трудность этого движения заключается в необходимости сохранять равновесие при наклоне туловища внутрь дуги. Движение выполняется так же, как и при скольжении по прямой. Инструкция При Проведении Занятий Катание На Коньках' title='Инструкция При Проведении Занятий Катание На Коньках' />Начальное обучение фигурному катанию Фигурное катание на коньках под редакцией Мишина А. Н. При организации и проведении занятий необходимо учитывать возраст. Ниже дается описание нескольких простых игр. Инструкция по охране труда при проведении занятий на коньках. Общие требования безопасности. К занятиям фигурным катанием допускаются. Отзывы middot КОНТАКТЫ. Производственноторговая компания. Катание на коньках одно из травмоопасных занятий спортом или проведения досуга. Инструкция Микроволновая Печь Lg Мв - 4322W подробнее. Как взрослым, так и детям стоит. Следует также обучить ребенка технике безопасности при катании на льдуИНСТРУКЦИЯ по мерам безопасности для учащихся при занятиях в. Организационные недостатки при проведении занятий и соревнований. Учебная площадка для начального обучения катанию на лыжах должна быть. По охране труда для обучающихся при проведении занятий на. Во вне учебное время дети до 12 лет допускаются к катанию на катке по согласованию с. После толчка нужно наклонить туловище внутрь описываемой дуги. Следует обращать особое внимание на то, чтобы не допускать перекоса линии плеч и подгибания опорной ноги в голеностопном суставе. В качестве подводящего упражнения можно рекомендовать скольжение на двух ногах змейку рис. При его выполнении необходимо акцентированное встречное вращение плеч относительно таза, что помогает более естественно выполнить все движение. Другим эффективным упражнением является так называемый фонарик рис. К числу движений, вызывающих определенные трудности у новичков, относятся толчки. Для овладения ими рекомендуются имитация толчков с опорой на скользящий впереди предмет рис. Овладению правильным толчком способствует упражнение самокат, при котором толчок постоянно выполняется одной ногой со скольжением на опорной, руки в стороны. Обучение остановкам является важной частью программы обучения новичков. Различают остановки в двухопорном и одноопорном положении. Наиболее простой является Т образная остановка. Торможение в этом случае осуществляется при скольжении вперед в двухопорном положении путем давления на внутреннее ребро ноги, находящейся сзади. Опорная нога слегка согнута, руки разведены в стороны. Более сложной является остановка, в которой торможение достигается поворотом двух ног перпендикулярно к направлению движения. Одна нога на внутреннем ребре конька, другая на наружном. Плечи и голова повернуты в сторону движения. Тело слегка наклонено в сторону, противоположную направлению движения. Распространенными видами торможения являются остановки способами полуплуг, плуг, ребром конька в одноопорном положении рис. При торможении первым способом занимающийся выносит ногу вперед, разворачивает стопу поперек движения. В момент выполнения торможения ноги чуть согнуты в коленях, спина прямая. Способ плуг по своей технике схож с торможением полуплуг. Отличие состоит в том, что торможение осуществляется обоими коньками. В момент торможения занимающийся сгибает ноги, поворачивает их носками внутрь и нажимает на внутренние ребра. Остановка ребром конька в одноопорном положении сложна для новичков. Это объясняется необходимостью выполнить плавный переход от скольжения к торможению. Принцип выполнения торможения такой же, как и в способе полуплуг. Указанные способы остановок применяются при выполнении скольжения вперед. Встречающиеся в практике способы торможения носком, пяточной частью неправильны, часто приводят к нежелательным навыкам. Так, например, использование носковой части конька для выполнения не только торможения, но и толчка является грубой ошибкой и противоречит правилам. Торможение пяточной частью конька в большинстве случаев неэстетично и затрудняет дальнейшее освоение приемов правильного торможения ребрами конька. Чтобы остановиться при скольжении назад, занимающийся ставит ногу на внутреннее ребро, перпендикулярно к направлению движения, и переносит на нее вес тела. Дуги. Подготовка к исполнению обязательных фигур связана в первую очередь со скольжением по дугам, кривизна которых соответствует кривизне обязательных фигур, скольжением по спиралям и кривым, близким к окружности. Юных фигуристов нужно ознакомить с понятием о продольной и поперечной осях фигуры, линиях коридора и другими характеристиками геометрии обязательных фигур. Хорошо, если скольжение по дугам выполняется с различными положениями рук и свободной ноги. Перетяжки. Овладение перетяжками, начинается с имитации на месте с помощью тренера. Затем исполняются змейки на двух ногах, кривизна которых соответствует кривизне перетяжки. Хорошо, если на льду есть ориентиры комочки снега, фишки, флажки. В дальнейшем переходят к имитации перетяжки при скольжении с помощью тренера и без него. Тройки. Это наиболее простые повороты. Имитация тройки на месте, в движении с фиксацией положения тела до и после выполнения тройки относится к начальному этапу разучивания. Выполнение тройки как элемента произвольного катания способствует быстрому ее овладению. Для подготовки к исполнению петлевых фигур скользят по маленьким полуокружностям и окружностям, близким по размеру росту юного фигуриста. Шаги. Наиболее распространенной разновидностью шагов является перебежка. Упражнение служит хорошим средством для набора скорости скольжения, является связующим элементом в программе. Первые попытки выполнения упражнения иногда приводят к ошибкам. К ним в первую очередь относятся толчки носком и вертикальные перемещения туловища. Упрощенным вариантом перебежки является перебежка, выполненная с двухопор ным скольжением на четыре счета. К простейшим шагам относятся беговые шаги, троечный и четырехшажный переход, а также серии других шагов. Комбинации этих элементов необходимо постоянно усложнять, подбирая те из них, которые способствуют овладению выраженной реберностью скольжения, заставляют скользить по крутым дугам разной конфигурации. Спирали. Для овладения ими рекомендуются скольжение на двух ногах с переходом в циркуль вперед внутрь и назад внутрь, полуласточки, скольжение в приседе, пистолетик, ласточки, кораблик на согнутых ногах. Вращения. Разучивание этих важных элементов начинается с простых вращений, выполняемых на двух ногах с места и за тем с небольшого разбега из положения выпада. Основное внимание должно быть уделено обучению центрованности и скорости вращения. В дальнейшем из вращения на двух ногах переходят к вращению на одной левой и правой.